情绪只是一种身体状态的感觉

心理学家威廉詹姆士说：情绪只是一种身体状态的感觉，他的原因纯粹是身体的。

詹姆斯的启示：既然身体引发了情绪，那么身体的改变也可以改变情绪，比如做出笑的动作、模拟笑的表情，就可以感受到笑的心情；同样，握紧拳头内心会有种跃跃欲试的，准备迎接挑战的勇敢，大步流星地行走会带来自信潇洒的感受。可以通过身体“制造”你需要的情绪啊。

心理学家坎农说：各种情绪状态下身体的反应几乎是相同的，情绪表现和身体激活是同时发生的。

坎农的启示：管它什么情绪，与其沉浸在其中，不如出去运动半小时、站起来活动活动或者做做家务，让身体动起来，情绪自然就消退了。情绪的反应很复杂，而各种复杂的情绪在身体上的反应却大同小异，虽然不是身体活动产生了情绪，但是两者通过中枢丘脑同时调控而同时发生。也相互影响。