包丽自杀事件的曝光，引发广大的关注和讨论

北大女孩包丽于4月11日中午医院去世，包丽自杀事件的曝光，引发广大的关注和讨论。

最引起我注意的是两点：

一个是高丽在一次牟林翰自杀未遂之后，彻底否定了自己，“我想让你远离我这种垃圾，我是一个毫无价值的女孩”；另一个是包丽母亲承认，自己与女儿的沟通存在有问题。

如果一个心理足够健康的女性，遇到牟某这样的男士，别说是反复多次的变态操控，只要有一次的这样交流，可能就断然的拒绝了跟这个人的继续交往。而包丽却不断的受到这种负面力量的操控，通俗的理解，就是她对他这种爱的方式是很有“感觉”的。

这种亲密关系的互动，其实是来自于我们在原生家庭中，和父母的长期互动中，习得来的一种潜意识关系模式。在遇到像你父母关系互动这样的人，你的潜意识就觉得非常的熟悉，就会被吸引。我们现在所拥有的亲密关系，其实就是潜意识里所相信并期待的结果。

弗洛伊德说：潜意识对亲密关系的影响很大。

潜意识里存在着大量的信念，信念驱动我们形成自我的亲密关系互动。

从包丽的“我是毫无价值的女孩”，我们可以看到，她的潜意识里一定有一个“我不好，我毫无价值的信息。”这个信息，有可能是来自于他的父母在长期的管教中，无意识在她的潜意识中注入了这样一种信息，而且她母亲也承认和包丽的沟通有问题。

比如在生活中，我们很多父母是分不清教育和批判的区别，当孩子行为不符合父母认为的标准时，经常骂孩子就有类似于“你如何不好”，“你净给我添麻烦”，“没有你我现在生活很好”，“分数比你重要”等等，这些信息就像电脑软件一样存在孩子的潜意识中。

当孩子长大了以后，遇到类似情景出现，就像启动了电脑的开启键，潜意识是就会自动化呈现出来，习惯性的自我贬低，认为自己的生命没有意义。

潜意识信念系统支配着我们的生活，我们要讨论的重点不是指责任何人，而是学习作为一个成人，我们要学会觉察和清理，帮助自己成为心理健康，自信自尊，学会爱和被爱的人。

怎么清理？一个是可以找心理咨询师做系统的专业清理，一个是自我进行清理，下面我介绍自我清理的基础三个步骤：

1.反复觉察，在你跟其他人尤其是亲密关系中，你最容易被对方干扰情绪的事件是什么？比如，他总是紧依赖你，似乎总想从你这里得到什么，而你也觉得这样很有成就感。这就是典型的潜意识互动关系模式。

2.继续觉察，这样的事件是偶尔发生的，还是经常发生的。比如两人一吵架，你就指责她干什么都不像一个女人。这个就是通过否定对方呈现自我价值的潜意识模式。这就是一类事件，虽然每次争吵的起因事件不一样，但争吵的逻辑，造成的情绪影响相近的。

3.写下来你觉察到的负面的观念，然后在后面写一个正面的观念，替代它。比如，我是毫无价值的，换成我是一个非常有价值的人，我要为我的生命负责，不允许其他人干涉控制我的生活和生命。每次意识到这个负面观念，就重复一次正面的观念，重复几次，潜意识就会改变的。

最后，逝者已矣，生者如斯，愿包丽在天堂遇见一个真正会爱她的男人，愿她没有痛苦，也愿我们所有的人，都能够妥善处理好我们的亲密关系，学会爱和被爱。

作者：高子馨

高子馨——身心修习和服务领域培训专家，10年培训经历。多年管理实战经验，主要研究--行为、语言、情绪三个领域。
NLP美国通用执行师；美国TA人际沟通分析应用顾问；美国催眠师协会WMECC高级认证讲师；劳保部认证二级心理咨询师；企业高级EAP执行师。

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