疫情下确实带来了很多行业和职业的不确定性，很多人可能都面临着失业和行业的萧条，每个人或多或少确实都感受到压力，压力，压力！
那在这个时候我们，不要因压力而焦虑，过度的焦虑只会带来更多的不确定性，我们需要的是，解决更好的应对当前的不确定性。不妨经常做深呼吸了，静下心来，仔细思考一下，事态发展既然我们没办法掌控，不妨对自己的心灵做4个提问，如下：一，四个提问
1.既然如此，我能做什么？
2.未来什么行业可以能够有所发展，趋于稳定，而且我可以有能力尝试？
3.我身边有哪些可用的资源？包括人力，物力，环境。
4.我可以从哪些途径上去尝试和突破？
然后接下来，可以使用心理学中一个经典的五步脱困法，如下：
二：五步脱困法步骤
1.我做不到….
2.到目前为止，我尚未做到，承认当下感受（接纳自己）
3.因为我过去不懂…..所以我现在为止未做到…..拉回过去（因果）
4.假如我学会….,我便能做到….假设
5.我要学会….是我能….未来和行动
以减肥举例：
1.我做不到的是减肥，减不下来，减肥真的好难呀！
2.到目前为止，我没有减肥，减肥对于我来说不是一件容易的事情。接纳自我感受。
3.因为我过去从来没有减肥相关的经验，所以我现在一直减肥没有成功–因果
4.假如我有很多减肥成功的相关的经验，我肯定能轻松减掉我的小肚子–假设
5.我要找一个减肥达人跟着他好好学习，我就能完全剪掉自己小肚子—未来和行动
那第5步以后，就是我们的具体的行动，那具体的行动我们就可以列出一个清单计划。
1.把需要做的事情区分定下具体目标，要有具体数字和时间，而不是无限期的。
2.找到可以帮助监督你的人，列出监督计划。
3.开启计划实施。
当然，这个过程中一定会遇到很多的困难，每个人其实都会在人生中遇到这样或那样的困难。
世界对人们的公平性，一方面呈现在时间上，每个人每天都只有24个小时，另一方面，是当。我们面对困难时，你超越困难的态度和能力。
在目前疫情下的不确定性中，每个人，其实都很不容易，国家有国家的难度，企业有企业的难度，我们每个人也有自己的难度，都需要去超越！
在任何高压情境下都要让自己相信：这只是众多机会中的一个！超越超越超越！
作者：高子馨