高子馨：挫商和正能量

n  课程介绍（Introduction）
我们几乎每天都生活在各种事情的刺激中，每天都将面对不同的人，接受各种的变化和突发事件，和冲突，同时还有上级交代必须完成得业务量和高质量服务。以至有时候多多少少会感受到身心的疲惫和烦恼、厌恶和焦虑，挫败感。个人的主要表现为焦虑、忧虑、抑郁、愤怒、过劳、神经衰弱等，以致造成身心困扰。而企业带来的直接表现就是：员工缺勤率上升、士气低落、效率下降、执行力减弱、流动率增大等。此次培训针对这些问题为参与者找到正能量的根源、学习自我调节的方法，从而达到提升心理健康、增强工作绩效的目标。

n  课程目标（Targets）
了解生活、能量的表现与客户服务的不同结果；
自我的认知了解与自我探索；
了解挫商，心态和情绪的的形式和作用
关于情绪和压力的调节方法
学习自我提升正能量的方法，提升工作效率；
在互动中实现身心调节与放松，提升身心健康度

n  培训对象（Participants）相关人员

n  培训时限（Duration） 6-12小时

n  培训方法（Methods）  培训师引导，辅以学员游戏活动中自我认识、自我分析等

n  场地要求（Language）厚地毯、遮光帘、只有椅子没有桌子、音响、麦克

n  参训人员（Number）   30—50人

n  课程特色：认知、游戏、冥想、催眠、心理学技术体验等互动教学的方式，让学员在实际的体验中积极思考；动静结合，知识与应用有机结合，实用性强。

n  课程大纲

第一篇、理念导入：了解真实的自我和能量
一、寻找真实的自我
1、认识自己和自我防御机制
2、能力和能量的区别
了解大卫霍普金斯的人生能量图
二、正能量提升的工具
1、觉察：感觉、态度、情感、情绪
2、意识和潜意识对我们自己的作用
 
引导：测试挫商，小组头脑风暴，小组讨论分享
1、列出工作生活中的挫折是？
2、挫折的好处和坏处
3、把你喜欢的名人成功人士的挫折详细列出
4、你常用的面对挫商的方法
小组总结：以上关于“挫折和正能量”自己常用的方法对策
老师引导出的要点如下：
 
第二篇、看视频学习正负能量的相互转换和人生状态的转换
一、挫折三因素
二、人生逆境的四个层次
三、挫折的表现行为
四、挫折容忍力的影响因素
五、挫折承受力的核心转换==认知转换：
1、消极思维观念到积极思维观念的转换
2、系统全面的看待人生
3、觉察自我过往模式
 
第三篇、自我能量提升的表层实际修习工具：
一、能量转换的从扫面自己的身体开始
二、呼吸和冥想技术在工作中的运用
三、读《自我觉察》，《心经》让心安于当下
四、行为自我塑造法
五、体验催眠暗示技术的自我修正

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